do wakacji

[...] nie będzie przeszkadzało. Problem jest w tym, że mi to przeszkadza. Nie czuje się atrakcyjna. Mąż też myśli, że lepiej odwlec odchudzanie na dużo później, gdyż w okolicach wakacji chcielibyśmy się postarać o drugie maleństwo i uważa, że to bez celowe odchudzać się teraz a potem znowu przytyć, tylko, że ja uważam, że każdy moment jest dobry i [...]

[...] wiem że robiłem wszystko źle.. bezwartościowa dieta i trening sezonowca: klata+bic bary+tric czasem plecy klata+bic) ważyłem ok. 95 kg. Na takim treningu i jałowej diecie do wakacji udało mi się zbić wagę do ok 85 kg.. w czasie wakacji ostro wziąłem się za dietę - znów błędne przekonanie, to nie była dieta tylko głodówka często nie przekraczałem [...]

[...] witaminy olimpu, mam także białko, aminokwasy AminoMax 6800 i jabłczan kreatyny(został mi jeszcze z czasów, kiedy chodziłem na siłownię). Trening Najważniejsza część. Do wakacji trenowałem w sekcji pod okiem trenera. Teraz jednak mam miesiąc przerwy od treningów, dlatego postanowiłem, że będę z koleżkami z boksu trenował. Klub mi załatwił [...]

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 95x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne -- ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : do wakacji MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do [...]

[...] polrocze szkoly (trening w internacie planem arnolda 3. tylko sztangielki 35 kilo razem) + 5 kilo czyli jakies 71 kg 4. do maja - +2kg tym samym planem - zastoj = 73kg 5. do wakacji redukcja = -7kg (wazenie w dniu przyjazdu z wakacji - 17 godzin w autobusie) 6. aktualny trening (silownia w piwnicy - atlas, lawka prosta, lawka skosna, kilka [...]

[...] Własny sprzęt: Bieżnia, ławka, hantle, gryf, gryf łamany, ciężary Od ok. roku biegam 3-4 razy w tygodniu godzinkę dziennie przeplatane z hiit. Ważyłem wtedy 88 kg do wakacji zeszło do 74 kg, październik-grudzień miałem przerwę waga podskoczyła do 77 kg, wystarczyło od stycznia zacząć z powrotem biegać i moment powrót do 72-73 kg, pisze [...]

[...] Potem poćwiczyłem 3 miesiące na sucho i wziąłem TCM. Nie poszło mi na nim kompletnie nic, ani masa, ani siła. Zapewne dlatego, że zaniedbałem michę. Doćwiczyłem do wakacji i w wakacje kompletna przerwa od siłowni. Na siłownie wróciłem w październiku. Poćwiczyłem trochę na sucho i od 19 stycznia trzymam już dietę którą niżej opiszę oraz [...]

[...] To zacznę jeszcze raz :d Mam na imię Mikołaj, mam 16 lat na siłkę chodzę od 14 jakoś z przerwami ;D Ale od września tego roku postanowiłem że wezmę ostro za siebie do tych wakacji które bd. I oto nasuwają się kilka pytań tutaj: 1.Czy jeżeli mam już jakiś staż to czy dam rade wyrzezbic to i owo do wakacji ? 2.Czy mój zestaw ćwiczeń jest [...]

[...] od wrzesnia 2011 roku ćwiczyłem FBW, potem 2 miesiące przerwy, i po nowym roku, czyli na początku 2012 roku zrobiłem siłownie u siebie w piwnicy. Nie liczą przerwy z wakacji 2012(pracowalem) ćwicze nie przerwanie od półtora roku, nie licząc małych przerw na chorowanie %-) Ogółem, zawsze byłem słabszy i chudszy od rówieśników, nie licząc [...]

[...] przerwa do teraz do grudnia do wczoraj mozna powiedziec gdy spojrzalem w lustrze i skapnoelm sie ze jest cos nie tak z pawła który jeszcze rok temu wazył 74 kg maxymalnie do wakacji nc nie przytylem ale po trningach masowo silowych waga urosla do 82kg moze 4 a teraz grudzien 88kg wagi... duzo tluszczu urosło i wiem ze musze to wszystko spalić [...]

[...] oraz treningu, poniewaz nie moge osiagnac wyznaczonych celow. Zaczne od poczatku. Mam 24 lata, 175cm. wzrostu. Na poczatku grudnia postanowilem sobie ze "zrobie się" do wakacji. Zaczalem biegac co 2-gi dzien. W polowie Grudnia ważyłem 76kg, a moje zatluszczenie organizmu wynosilo 28%. W styczniu zakupilem atlas do cwiczen na ktorym glownie [...]

[...] Jak widać po założeniu konta jestem noworodek :) ale przejdźmy do konkretów. Moja przygoda z siłownią zaczęła się rok temu,takie tam machanie sztangą nic specjalnego ale od wakacji tego roku ustawiłem sobie cel ponieważ w wielu sportach osiągnełem co chciałem przyszedł czas na siłownie sport ten wymaga nie lada olbrzymiego zaparcia i charakteru [...]

[...] od września (zanik spowodowany pewnie głupmi dietami), jednakże okres skończył mi się 3 dni temu a waga 60 kg jak była tak jest. Jestem wściekła na siebie. Chciałam do wakacji schudnąć tak do 55 kg i być w końcu usatysfakcjonowana swoim ciałem. Ciągle sobie wszystkiego odmawiam, ćwiczę i licze kcal a efektów brak. Mam rozwalony metabolizme- [...]

Witam, przejdę od razu do konkretów Zawsze byłem chudzielcem (na moje oko do wakacji 2007 miałem z 76-77 cm w pasie, wątpię aby było więcej). No właśnie, byłem... na wakacjach 2007 postanowiłem zacząć robić ćwiczenia na brzuch aby pojawiły się na nim mięśnie... od tej pory zaczął mi rosnąć brzuch... i to bardzo szybko, obecnie mam z 85cm [...]

[...] sie powazniej w ferie zimowe w 1 klasie liceum. Po 2 tygodniach ferii i treningach samej klatki co drugi dzien udalo sie wycisnac 70 kg, pozniej 75 i 80. Cwiczylem tak do wakacji i doszedlem do wyniku 85 kg. Oczywiscie nie bylo mowy o diecie, posilkach okolotreningowych, ani jakichkolwiek motodach treningowych. Na początku 2 klasy liceum [...]

[...] Cel nadrzędny : Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, zbudowanie kształtnej sylwetki, z dobrym brzuchem :) Dużo do zrzucania nie mam, ale mięśnie brzucha mają być widoczne do wakacji! Z racji mojej dosc szybkiej przemiany materii jest to spokojnie osiągalne ( o czym rowniez za chwile, przy okazji diety) 2. Cel podrzędny : Zwiększenie ogólnej [...]

[...] (jakoś nigdy nie pamiętam, żeby centymetrem się pomierzyć). Kolejny cykl (kwiecień), na creapure Treca nie dał już w zasadzie żadnych widocznie zauważalnych efektów. Do wakacji była stabilizacja formy i wyglądu (czyli zastój). Wakacje i wrzesień to, niestety, ze względu na zawirowania w robocie, bardzo nieregularne treningi (1~2 razy w [...]

[...] nie daje i slabe opinie o tym slysze. Co myslicie o takim polaczeniu T-Bomb MHP Booster tescia plus Jablczan CMC Treca i do tego gainer? zaczalbym po swietach i moze do tych wakacji ta masa jednak pojdzie... naprawde ejstem tak wkurzony i zdesperowany ze calkiem powaznie mysle zeby lyknac 4 tygodnie ten metanabaol i wreszcie zoabczyc chcoiaz te [...]

[...] , jednak waga nie chce ruszyć :( Chciałabym zrzucić 20 kg do lipca 2013r. Czy to jest w ogóle możliwe? :( Proszę o pomoc co robię źle, bardzo zależy mi na tym by schudnąć do wakacji i cieszyć się piękną sylwetką. Chciałabym ważyć na początku wakacji około 52-54 kg a później zejść do 50 kg w trakcie wakacji, będę wtedy jeździła jeszcze na rowerze [...]

Witam. Z silownia(wlasna lawka+sztanga+hantle) jestem zapoznany od ponad roku, lecz na powaznie z cwiczeniami wzialem sie od wakacji. Do wakacji wykonywalem trening FBW, lecz to byly treningi raz w tygodniu. Teraz (od poczatku wakacji), jade ze splitem. Robie mase, trening 4 razy w tygodniu. Wykonuje na zmiane dwa plany treningowe(przerwy pomiedzy [...]